ニキビ痕>にきび跡の改善に有効な良い睡眠を得る方法

にきびや吹き出物などの症状は睡眠不足が原因の
一つとして挙げられています。
ストレスが溜まっていると睡眠不足に陥りがちです。
にきびは悪化すると痕が残って治りにくくなり
ますので、早めに適切な対処をすることが重要です。
もちろん、にきびができる前に予防するのが
一番なのは言うまでもありません。

睡眠をコントロールする物質としてメラトニンという
ホルモンがあります。
子供の頃はそれが体内にたくさんあるので不眠症
になりにくいと言われています。
しかし歳を取るにつれてメラトニンは徐々に
減って来ます。
そのために不眠がちになったり深い眠りが得られ
なかったりするそうです。

かと言って睡眠薬などの薬を服用するのは肌には
良くありません。
その影響でにきびができてしまうこともあり、
これでは悪循環です。
良い眠りに就くためには、マッサージや軽い運動を
してストレスを和らげるのが良いでしょう。
アロマテラピーを試してみるのも一つの方法です。